Tuesday, November 28, 2006

AGUA , AGUA .....Y MÁS AGUA !


He estado unas jornadas en Galicia ( donde ha llovido de una forma increible durante dias y aun lo sigue haciendo ..... ) para pasar por la fábrica y asegurarme que los chicos siguen haciendo ruedas y no tostadas . Todo esta OK y los chico-as de la fábrica como siempre a tope y con una profesionalidad increible. Lo nuevos proyectos van tomando forma asi que creo que seguiremos a un buen nivel en general.

Aproveche a pasar unas horas con los gallegos ilustres . Javi esta aun superando el exito de ser el Nº1 del Mundo , ha tenido muchisimos compromisos y el chico se ha tenido que multipicar para quedar bien con todos. Es todo un crack como deportista y como persona todavía mejor . Tenemos campeón para rato y ahora ademas tendra material superior para ser mejor si cabe. Este chico tiene algo especial para esto y va a marcar una epoca en nuestro deporte.

Tambien pase unas horas con nuestro Campeon del Mundo Ivan Raña , esta en su epoca de descanso pero como todos los atletas de su nivel con la ansiedad de necesitar hacer cosas para pasar las horas sin entreno . Ivan ha tenido unos años dificiles por diversos motivos pero este año ya cambiaron las cosas y esta ya cerca de llegar a ser el superclase que siempre a sido. El año que viene junto con Javi van a conseguir excelentes resultados que van a dejar el triatlon español en lo más alto.

Destacar que en casa de los Raña no se pasa hambre . Su madre es encantadora y cocina de maravilla y en un momento te monta una comida que no veas , no entiendo como Ivan se puede mantener tan "fino" .

El hermano de Ivan es un brillante corredor de Rallies , Ivan es todo un experto tambien y creo que van haciendo "maldades" por las carreteras cercanas poniendo el coche a punto , vaya peligro los Raña ....os dejo una foto de un servidor en el bolido listo para una carrera que se celebra en unos dias

saludos vividores

Monday, November 20, 2006

PELIGRO EN EL GARRAF !!!!!!!!!!!!


Hola chicos ,
ayer domingo sali con Lupasi y sus amigos ( suicidas ) en BTT . Bonita subida para empezar llamada del Purgatorio ...y ya se porque se llama asi ahora aunque mi verdadero purgatorio vendria más adelante , y luego descensos por rios secos y "pistas" que en mi vida me hubiera metido ni en mis sueños más salvajes.

El resultado de no saber afrontar esas trialeras categoria "especial - extra" y el miedo hizo que me pegara 4 arrastradas importantes.

Resultado: contusiones varias en codos , rodillas , manos , rasguños y esguince de tobillo ( leve ), ayer no podia ni caminar y con dolor increible en el pie. Hoy lunes ha mejorado bastante y soy optimista.

Moraleja: Pepe , no seas burro ..... y limitate a hacer las cosas ( pocas ) que sabes. Para mi el MTB seguiran siendo las pistas limpias no tecnicas y sin trialeras peligrosas para mi pesimo nivel para descensos tecnicos con rocas , pendiente vertical total y tal.

Al que le gusten las emociones fuertes en MTB os recomiendo salir con Lupasi y sus amigos por rio seco , eso sí un buen casco y ganas de sufrir unos cuantos sustos y pasearse por precipicios que no perdonarían un error... . De todas maneras a pesar de ser unos temerarios de la bici , al menos para mi nivel en esta especialidad , son todos un tipos super simpáticos y buena gente .

Creo que miercoles ya podre ir a la piscina.

Friday, November 03, 2006

OS APUNTAIS ??


Hola chicos ,

creo que deberiamos ir a correr este medio IMAN a Lisboa el 6 de mayo 2007. Es una epoca ideal para ver como estamos y dos meses antes de la gran cita . Me han hablado muy bien de el y es un viaje cortito.

Yo creo que voy a ir asi podre ver como llevo los entrenos y un contacto con la larga distancia de nuevo antes de Frankfurt.

El link de la prueba es http://www.lisboatriathlon.com/espanhol/main_spa.htm

Os dejo una foto de un tipo que lleva a todas sus novias en la bici , en la horquilla , tija sillin , encima plato , manillar ...

Pepe

Tuesday, October 31, 2006

TEST P2C

Hoy he disfrutado de la P2C en una breve pero muy intensa sesión. Además de dos amigos de Gijón han estado Pilar y Pepe.
La bici es increible y la sensación de ir acoplado un poco extraña al principio para adaptarme rapidamente y acabar con muy buenas sensaciones.

Mañana empezaré mis entrenos de manera muy suave.



Lupasi

nada

Hoy he estado en Gava he nadado un poco, y me lo he pasado mumumu bien, y nada...pos eso otro dia iré correr y nadar, que con tanta gente en la pisci....jeje

PRUEBAS

Hola Vividores , hoy hemos hecho un pequeño test y me temo que Lupasi se va a adaptar enseguida a la bici específica de triatlon ya que ha rodado unos pocos metros con ella sin problemas con muy buena aerodinámica . Ahora hay que entrenar para poder mantener esa postura el máximo tiempo posible en los 180km de un IMAN.

Hemos contado con la presencia estelar de Pilar Hidalgo que ha dado el OK y esperemos que nos enseñe a nadar a todos un poco de cara a nuestro objetivo 2007.

Despues del test uno ha ido a correr , otra a nadar y otro de entrevistas ... asi no hay manera jejejeee ...

Pepe

Sunday, October 22, 2006

Seguimos sumando....


Los acumulados desde el 2/10 al 22/10 son..

Swim- 9800 metros
Bike- 20h55 min
Run- 11h30min
City bike- 332km

Los acumulados desde el inicio del periodo, es decir desde el 31/7 al 22/10 son...

swim- 31400 metros
bike- 115h32 minutos
run- 38h56 minutos
city bike- 906km

AJRAMOVICH

Friday, October 20, 2006

A OTRA COSA MARIPOSA

Pues ya se acabó el reto del 2006 y empezaré en Noviembre con la mente muy limpia y con claras consignas de mejorar en todos los deportes pero especialmente en debutar en TRI.

Pepe, yo también echo de menos los entrenos de bici asi que a partir del proximo mes empezaremos sin prisas pero sin pausas. En Diciembre hay que participar en algún duatlon.

Se acerca un fin de semana apasionante con el derby y esperando que Marcel haga historia el sabado de madrugada.



Saludos Lupasi

Thursday, October 19, 2006

VUELTA AL TRABAJO


Despues de unas semanas ( meses ) de exceso de trabajo por ferias , expos , viajes ....etc ahora tendre aun más trabajo :-( ...pero tambien menos viajes largos asi que empezare de nuevo con mis entrenos regulares sin muchas exigencias para empezar el mes que viene ya un plan cada vez más exigente para estar en Enero listo para afrontar los entrenos y carreritas con los miembros de nuestro querido Club.

Encuentro mucho a faltar las salidas en bici de este año con Lupasi , Bufalo , Josef cuando ha venido .... el ruso Menchov , ...etc . La verdad es que nos lo hemos pasado en grande.

La próxima temporada aún sera mejor y más exigente ya que el nivel del Club cada dia es más alto y a la que te despistas te pasan por encima.

En fin os dejo una foto del desorden que tengo ahora con el material .

Pepe

Sunday, October 01, 2006

Entrenos de la semana del 25/9 al 1/10


Semana muy buena en cuanto a kilometraje de bicicleta, he notado que he dado un salto cualitativo, haciendo ayer un test buenísimo de casi 180km.

Los acumulados de esta semana son..

Swim- 3000 metros
Bike- 17h20minutos
Run- 1h55 minutos
City bike- 61km


Los acumulados del 31/7 al 1/10 son...

swim- 21600 metros
bike- 94h37 minutos
run- 27h26 minutos
city bike- 574km

Tuesday, September 26, 2006

Entrenos de la semana del 18/9 al 24/9

Los acumulados de esta semana han sido...

Swim- 0 metros
Bike- 10h 20 minutos
Run- 4h25 minutos
City Bike- 63km


Los acumulados del 31/7 al 24/9 son...

swim- 18600 metros
bike- 77h17 minutos
run- 25h31 minutos
city bike- 513km

Finalmente no venderé la P3C porque la que quería no hacen mi talla...

AJRAMOVIC

Thursday, September 21, 2006

QUE POCO ME QUEDAAAAAAAAAAA!!!!!!!!

A sólo escasas tres semanas del maraton de Amsterdam estoy deseando que llegue el dia de la prueba y vaciarme hasta conseguir mi objetivo. Independientemente del resultado descansaré 2 semanas y empezaré la temporada de tri. Tiempo al tiempo.

Habeis visto el campeonato del mundo contrareloj? los dos primeros llevan la P3 Carbon......y alguno se la quiere vender. Ver para creer. Con la pinta de pro que tenias bajando por Bonanova.

Lupasi

Sunday, September 17, 2006

Entrenos de la semana del 11/9 al 17/9

Después de fulminar mi record en los 10km (37'29") y de que Lupasi me fulminara a mí, afronto esta semana con la tranquilidad de que despuésd e 3 semanas el fin de semana no tengo ninguna competición o actividad planeada con lo que podré entrenar con tranquilidad e intentando hacer un volumen importante

Los totales de esta semana son....

Swim-0 metros
Bike- 7h25'
Run- 2h27
City bike- 30km

Los acumulados del 31/7 al 17/9 son...

swim- 18600 metros
bike- 66h57 minutos
run- 21h06 minutos
city bike- 450km

AJRAMOVIC

Sunday, September 10, 2006

Entrenos de la semana del 4/9 al 10/9

QUE VIVA EL TRICOTA 2006!!! No me cansare de nombrar este evento totalmente popular y que tan buenos recuerdos me ha dado este fin de semana deportivamente hablando increible. Los entrenos, pese a tener 2 dias de descanso motivados por los viajes han dado de si...

Swim- 2500 metros
Bike- 9h20'
Run- 2h28'
City bike- 41km

Los acumulados del 31/7 al 10/9 son...

swim- 18600 metros
bike- 59h32 minutos
run- 18h39 minutos
city bike- 420km

Tuesday, September 05, 2006

Semana del 28/8 al 3/9

Recién llegado de Mónaco! Satisfecho en general pero un pococ decepcionado por el sector de bici ya que creo que como mínimo lo podría haber hecho 10 minutos mejor, pero las carreras son así!

Los acumulados de la semana son...

Swim- 4000metros
Bike- 7h40min
Run- 3h49 min
city bike- 55km

Los acumulados del 31/7 al 3/9 son..

Swim- 16100 metros
Bike- 50h12 minutos
Run- 16h11 minutos
City Bike- 379 km

Wednesday, August 30, 2006

hola desde font romeu

Hola Pepe, aqui estoy como te dije nada, 3dias....ver a la gente q me ha hecho muchiiiisima ilu...me emocionao,pues nada chicos a ver si este proximo invierno entreno mas constante y todo tema corazon queda solucionado, y quedo con vosotros mas pa entrenar, un besazooo

Monday, August 28, 2006

EN BCN DE NUEVO


Hola chicos ,
estoy ya en BCN de nuevo , por pocos dias .... el miercoles me voy a Eurobike en Alemania y de alli me voy el viernes a Lausanne donde me esperaran mi mujer y mi niña para pasar el fin de semana alli y ver el Mundial de Triatlon , esperemos que Ivan o Javi o los dos esten en las dos primeras plazas , sera difícil pero los dos estan como motos ..

Ayer hice una carrera a pie de 9 km medio por pistas y algo de asfalto con desnivel y muchos galgos inscritos . Hice un buen calentamiento de 35 minutos de carrera continua ya que empezaba en subida y no era cuestion de romperse el primer km . Por cierto pasamos el primer km en 3:45 y ya vi que seguir a los primeros no era una buena idea , el km 2 lo pase a 3:50 y luego empezaron las subidas y bajadas ....total al final 35m:12seg que ya me fueron bien para ponerme las pilas.

Os dejo una foto de Sofia en otro caballo de este fin de semana , ahora ya no hay quien la pare ....cada vez que ve un caballo ha de montarlo a toda costa.

Luis mañana por la mañana la apunto al Open Horse antes de pasar a verte.

Sunday, August 27, 2006

9 SEMANA DE ENTRENO

Pues a mi me han salido 77 kms en 5 dias de running. Abandono temporal de las otras dos especialidades. Sólo correr me aburre y espero y deseo que pase la maratón de Amsterdam para preparar como dios manda el triatlón.
Si todo va bien es posible que nos acerquemos este fin de semana al tri de Banyoles a apoyar a amigos y a disfrutar del ambiente.
Al dia siguiente correré la media de Sabadell a tope para ver en que nivel de forma estoy. Todavía me quedan 7 semanas de preparación.
A ver si a partir del dia 4 que llega Pepe el club se reune de nuevo y organizamos un entreno.
Saludos

Lupasi

Semana del 21/8 al 27/8

Semana extraña. El martes tuve un muy mal día de bici y dese entonces he volado, batiendo records en varios puertos. Muy bien!!! He corrido poco pero me noto muy rápido y sabiendo sufrir mucho.

Swim- 2.500 metros
Bike- 12h50 minutos
Run- 2h15 minutos
City Bike- 58 km

Los acumulados del 31/7 al 27/8 son..

Swim- 12100 metros
Bike- 43h12 minutos
Run- 12h26 minutos
City Bike- 324 km

Wednesday, August 23, 2006

MOTIVACION


Pues que quereis que os diga con el club, que a este paso tendremos que hacer al menos un carnet y diseñarnos un vestuario adecuado a nuestro nivel para lucirlo en las grandes citas.

Fijaros en Faril Kal Pakito que juguete se quiere comprar para sorprendernos en Frankfurt.

He visto vuestros planes y no os olvideis del stage en Ibiza en Mayo ademas de la prueba cicloturista de los lagos de Covadonga.

Saludos

¿ SABEIS QUIEN ES ESTE ??


La foto tiene unos años ya ...no vale leer debajo de la foto !!

FOTOS MOTIVANTES


A partir de ahora habra una norma en este blog , cada entrada ha de ir acompañada de una foto motivante , al menos para el que hace la entrada ...esto siempre hace que podamos con unos km más al final del dia.

Josef vaya programa tienes , que envidia ...bueno hay una de las "pruebas" de octubre en la que pasaras apurillos jejejee y esa prueba parece que no pero hay que entrenarla ...pero creo que la superaras !!

Pepe

Empezamos el último cuatrimestre...


Después de un año calentito, empezamos el curso escolar con objetivos interesantes...

3/9/2006- Halfironman Monaco
11/9/2006- Etapón de la vuelta a España (I marcha cicloturista)
http://www.uc-martinez-oliver.com/html/marcha-vuelta.html Mirar qúe puertos!
15 y 16/9/2006- Vuelta a la Cerdaña BTT
8/10/2006- Home de ferro
21/10/2006- Boda
3/12/2006- Ironman Western Australia

Tuesday, August 22, 2006

PROXIMAS CARRERAS


Pilar no me puedo creer que no te dejen correr en Pulpi .... yo en principio correre en Prat el dia 9 el Aquatlon y el 10 el Triatlon y la semana siguiente en Vilanova el Triatlon , si no estoy lesionado este es el plan ...sino pues igual sí que voy a Pulpi a ver a los chicos-as .

Lo que tampoco veo claro es que puedas reunir a todos tus "pequeños" y se esten quietos para una foto . Hay nuevos fichajes ??

Josef podrias hacerle una foto a Benet , asi tal cual como corre en la carretera H2O normalmente .... para que vean todos a lo que nos enfrentamos el dia 1 de Julio 2007 .

Os dejo una foto de la bici que llevare en Frankfurt , esta en fase de pruebas aun ... Pepe

q tal!!!!

Pepe irás a pulpi?
Correrás o correrá alguien? bueno a mi no me dejaban porq no estaba clasificada y he estado sin correr dos campeonatos de Spain;
A ver q pasa si se soluciona...
Y vilanova?esta al lao de casa!!jeje
Bueno besos a toos, q estoy ...cansá! Pilar!
Nada queria poner fotos de mi pequeño zoo...jejeje pero en este orden na de na.

Monday, August 21, 2006

BIENVENIDA PILAR

Pues ya era hora que tuvieramos una chica en el club aunque cuidadin que las criticas pueden ser atroces sino cumples con el status de vividora. Por otra parte casi mejor que no coincidas con nosotros en ninguna carrera porque estamos muy lejos de conseguir algo aunque no será por ganas. Tienes que coincidir con la bestia Marcel, ese si que se sale.
Pepe, que putada lo de la rodilla. Hay que tomarse en serio lo de recuperar esa rodilla . Buen fisio y descanso.......vete descansando que sólo leo que un tal Benet viene con ganas de reventarte. Uy que miedo.
Tu nueva bici muy chula, tiene una pinta espectacular.






Para que veais que aquí nos metemos caña cuelgo unas fotos de KAL PAKITO sufriendo como un poseso para coronar. Las cuestecitas se las traian. Ademas de btt ,que semana tan buena de entrenos de running en Xixón!!!!!!!!!!!!

Saludos de Lupasi

POR FIN !!!!


Ya tenemos una vividora en el Club ...y ademas es una autentica crack del Triatlon y Campeona como Marcel y a punto de despegar !!!!!!!!
Pepe

Hola a todos!!!

Solo hay que ver las imagenes para crrerlo....q si vivis bien!!!
Yo aqui con mio recuperandome y entrenando cada vez mas...a ver...si un dia vamos a una gran carrera!!!
Y nada una semana en pueblo (jaen)...Pepe, teneis q venir es Santiago de la Espada!!!! sin duda las mejores que he conocido...teneis q ir!!!
Y nada que sigais así de bien, un besazo y Marcel q eres un crak!!! Pilar

NUEVA ADQUISICIÓN


Os presento a mi nueva bici de MTB , es bastante ligerita y bonita . Le he puesto bujes Tune con llantas ligeras y los radios van soldados en los cruces para una mayor rigidez y numerosos detalles dignos de un miembro del club ..., lástima que ahora no pueda montar en bici pero espero darle un buen rendimiento a esta máquina. Cuidadin que sere peligroso en los duatlones off road 2007 y en las salidas de montaña de los vividores. Hoy corri con Josef , Benet , Cata , Christian , ....todos muy pero que muy peligrosos ... pero paran demasiadas veces a beber agua :-)
Pepe

Sunday, August 20, 2006

ULTIMO DIA DE PIRINEO


Hola chicos , ya estoy en casa despues de una semana en los pirineos . En parte ha sido positivo ya que he acumulado buenos km de bici y de carrera a pie ... el problema es que en la salida de hoy he tenido de nuevo problemas en la rodilla , el mismo dolor agudo intenso de siempre , vaya putada ...pero nada ahora toca fisio y volver a hacer intensivo de correr y nadar . Estare hasta jueves por BCN y me voy de nuevo a la Costa Brava hasta el proximo lunes en que vuelvo para preparar viaje a Eurobike y Mundiales de Triatlon .

Os dejo una simpatica foto de la excursión que hicimos a caballo. Sofia sin problemas sola con ese caballo ( es la mancha blanca encima del segundo caballo ) , en algunas bajadas complicadas pense que se iba al suelo y en alguna pelea en la fila de caballos tambien ....pero nada , ademas en una larga recta al lado de un rio casi se queda dormida montando . Yo en la foto soy el último , como siempre ..

Entrenos del 14/8 al 20/8


0 metros de natación!!! qué mal.... pero me da igual, no puedo con ella y sin entrenador es imposible, esta semana vuelve de vacaciones y el martes al ataque. El jueves descansé después de 27 días y muy bien. Pese y al descanso, volumen importante encontrandome muy muy bien en la bici.

Swim- 0 metros (sin comentarios....)
Bike- 12h20 minutos
Run- 3h20 minutos
City Bike- 64 km

Los acumulados del 31/7 al 20/8 son..

Swim- 9600 metros
Bike- 30h22 minutos
Run- 10h11 minutos
City Bike- 266 km

Thursday, August 17, 2006

FARIS KAL PAKITO FUTBOLISTA


Pues aunque parezca increible lo deja, abandona el deporte que le vio triunfar e intentará dar el salto al mundo del futbol. Baraja varias ofertas y esta esperando a escuchar las condiciones para decidirse. La verdad es que estilo no le falta. Le echaremos de menos en Frankfurt.
Lupasi

Tuesday, August 15, 2006

LA FAMILIA AL COMPLETO

HOLA AMIGOS

Estoy ahora por Sort ( Lleida ) y el tiempo no acompaña pero parece que mañana sera mejor , hoy me he mojado en bici a primera hora de la mañana , cientos de litros de agua ....he tenido que volver ya que habia un palmo de agua en la carretera . Ha llovido TODO el día . Por la tarde me encontre un triatleta de BCN con su chica y nos fuimos todos a tomar unos refrescos .

Mañana parece sera mejor así que seran un par de horas de bici por la mañana y una hora y cuarto de correr por la tarde .

Sofía tiene "mono" ya de caballos así que mañana iremos a alguna hipica de por aquí para que monte un rato y si hace buen tiempo algo de piscina en el Hotel .

Que colas en la lotería !!!! ....es increible , paran autocares continuamente para hacer horas de cola.

Sunday, August 13, 2006

MI SEMANA


Pues mi semana estuvo enfocada totalmente al running y con pinceladas de bici. Josef, la natación creo que me gusta menos a mi que a ti. Esta semana ni probarla.
Como compensación hoy, que era mi dia de descanso, he comido fabada asturiana, pote asturiano, ciervo con patates y para rematar arroz con leche casero. Panzada total. Menos mal que no engordo que si no.
Aqui Josef te pondrías las botas.
Esta semana viene el Bufalo asi que habrá que entrenar mucho para comer más, si puedo.

Swim 0 metros
Bike 5 horas btt =79 kms
Run 65,8 kms

LUPASI

Entrenos del 7/8 al 13/8


Semana de incremento de volumen importante, en especial de bicicleta. Me he encontrado muy bien toda la semana excepto el jueves al mediodía. He bajado el volumen de natación, suerte que el entrenado llega esta semana porque yo solo soy incapaz, qué poco me gusta!!!.

Totales de la semana:

Swim- 3800 metros
Bike- 11h47 minutos
Run- 3h41 minutos
City Bike- 124km

Los acumulados del 31/7 al 13/8 son..

Swim- 9600 metros
Bike- 18h02 minutos
Run- 6h51 minutos
City Bike- 202 km

Saturday, August 12, 2006

Mientras unos entrenan......


Mientras hago swim, bike or run, Ana se va dedicando a buscar emociones alternativas....

Friday, August 11, 2006

NO TODO VA A SER ENTRENAR


Pues eso, tambien hay tiempo para disfrutar del surf con la familia y de unas buenas olas en la playa de Salinas.
Eso si, por la tarde running para no caer en la relajación excesiva.
Lupasi

Wednesday, August 09, 2006

SEMANA DEL 31/7 AL 6/8

A pesar de que Frankfurt está en mi mente me tengo que centrar en Amsterdam y estos han sido mis entrenos esta semana. Ya se que no dan miedo como los de Josef pero ya los darán.

SWIM 1000 METROS
BIKE 65 KMS
RUN 58,9 KMS

Lupasi

Sunday, August 06, 2006

Entrenos 31/7 al 6/8. Empezamos con vistas a Frankfurt!

Estos son los acumulados de Josef, para ir metiendo presión al personal y que nadie se duerma. Esta es la primera semana que los pongo y los pondré así sucesivamente hasta frankfurt.

Totales semana (31/7 al 6/8):

Swim- 5800 metros
Run- 3h10 minutos
Bike- 6h15minutos
City Bike- 78km

Friday, August 04, 2006

EL BUFALO PREPARADO


Hay que ver lo bien que le queda a David la Cervelo 2007. Que pasada de bici y además el peso increible. Si a todo ello le sumamos unos bujes dorados de 400€ pues el resultado es inmejorable.
Ya esta montado el potro en mi casa para que venga Martin a sentar catedra.
Entreno de running hoy por la Sentiu muy agradable con David, Ludovic ,Piedra y un servidor. 50' comodos.
Vividores cuidaros!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Tuesday, August 01, 2006

AQUI FALTA UN VIVIDOR


Foto del entreno de hoy en la que falta Pepe, que no se que narices estaba haciendo. Mucho lio para ser Agosto.
A pesar de tan distinguida ausencia nos lo pasamos de coña.

UN POCO DE ORDEN !!!


Luis , vaya subidon has tenido esta tarde ¿ que te has tomado ?? ....ojala bajes de 3 horas por tu bien ...jejeee ..sobre la espalda impresionante , ojo no la veamos ya en la segunda vuelta en el agua .

La cosa se calienta y aun queda casi un año , los entrenos a partir de enero prometen ser muy exigentes pero todo este blog nos servira de estímulo seguramente .

Viva el Club de los Vividores !! ...y que gran comida hoy !!!!!!!!

LA VENGANZA SERA TERRIBLE


La verdad es que el entreno ha estado muy bien . Me han salido 17,7 kms en 1h 20' a una media de 4'29" el km que para las alturas de preparación en la que estoy esta bastante bien.
He de reconocer que Josef está muy fuerte y además lo vi correr muy fácil. De todas maneras mi objetivo claro es Amsterdam y espero ser sub 3 horas alli.

Por cierto alguno del club lo ha conseguido? jeje

Sin comentarios la actitud de Josef en el agua fria; ahi si que le salio la nenaza que lleva dentro y solo aguanto un minuto.

Os pongo una foto de lo que vereis en el IMAN de Frankfurt, quien dijo miedo?

LUPASI

Humillación por el paseo de Gavà

Hoy los vividores hemos salido a rodar. Pese y que la hora era de currante, hemos quedado a las 8.30, hemos asistido puntuales excepto Pepe por problemas "domésticos". Un buen grupo de atletas también se ha presentado en la cita, todos ellos con el objetivo del maratón de amsterdam. Un servidor, Josef, se ha presentado allí con la boina y las gafas y les ha metido un rapapolvo a todos, exceptuando al doctor gonzalo. Luis está buscando bolets y Búfalo todavía está en Port ginesta, SEÑORES ESPAVILEN!!!!!!!!!!!!! :)

Monday, July 31, 2006

QH 2007 A POR ELLA !!!!!!


Luis , ya pienso en "ella" y he aprendido de esta primera experiencia lo suficiente para tener más "armas" para mejorar el tiempo . Hay varios factores externos incontrolables que pueden afectar en un carrera larga de un solo día ( sino mirad la foto ....) pero se puede ir aprendiendo de los años anteriores así que en efecto allí estaremos de nuevo para ver si esta vez podemos ir juntos de principio a fin !

ESTA FOTO ME MOTIVA


Pepe, esta foto me encanta. Creo que es en el Somport aunque no estoy seguro. Tienes una cuenta pendiente con la QH y espero estar alli para cobrarnosla.

Sunday, July 30, 2006

ENTRENO DE RUNNING EN GAVA


Hoy nos veremos en Gava para hacer un entreno de running de 70' aprox.
A pesar del calor creo que seremos 5-6 y será un entreno de rodaje. Faris Kal Paquito y Pepe ademas de un servidor se apuntaran al entreno de hoy.
El martes haremos una mega quedada de las de verdad y supongo que Josef tambien vendrá.
Saludos

Friday, July 28, 2006

PEPE NAVARRO - HED.MAN


Yo soy Pepe Navarro , compañero de estos amigos que aqui figuran , todos unos máquinas de cuidado . Estoy en la industria del ciclismo y triatlon lo cual es una suerte para mi ya que trabajo en lo que más me gusta , me gano la vida con ello y encima conozco y comparto entrenos con autenticos cracks del deporte como los miembros del Club de los Vividores . Habra un antes y un despues en el mundo del triatlon al acabar el IRONMAN FRANKFURT 2007 en el que los Vividores van a tomar la ciudad y sera el principio de una nueva era en la que los Vividores seran insuperables ( al menos en ganas ...)

Lo más importante para nosotros es pasarlo bien de una forma sana y esperar que las lesiones nos respeten.

En el 2007 habran muchos debutantes en el IMAN y para los que ya hemos hecho alguno sabemos lo grande que va a ser ese dia así que desde hoy , aun con algunos otros objetivos en mente previos , estamos ya en el camino que nos llevara a la meta de Frankfurt y es que nuestro espiritu de superación no tiene limites !!! ....y con Josef al lado nunca nos faltaran objetivos !!!!!!

Thursday, July 27, 2006

Otro de los vividores

Pues aqui estoy y no podia ser de otra manera ya que soy uno de los fundadores de este glorioso club. Y escribo glorioso porque asi espero que sea el 1 de Julio del 2007......se avecinan dias maravillosos.
Mi nick es Lupasi y tengo 36 anyos. Un yogurin como se diria en mi tierra. Me gustan la mayoria de deportes y practico bastantes aunque mis preferencias van hacia el surf, ciclismo, running, duatlon, triatlon, paddel, snow y por supuesto FUTBOL.Seguro que me dejo alguno.
En breve mas.

Las mascotas de los vividores...


Como buen club, tenemos nuestras mascotas!!! Ésta es una de ellas, inversamente proporcional a la actividad del club, un gandulete!!! Así es Neo!!!

Otro más!



Hola!! Mi nombre es Josef Ajram. Tengo 28 años y vivo en Barcelona. Cofundador de este maravilloso club donde se respira una camaradería increible! Al igual que mis compañeros, me marco como uno de los objetivos para 2007 el Ironman de frankfurt, será brutal!!!
Os adjunto dos juguetitos que me servirán para poner la puesta a punto!!!

Faris Kal Pakito

Ya he creado mi nombre para el gran reto del 2007 Ironman Frankfurt, en reconocimiento al ganador del ultimo IM de Hawai y a uno de mis apodos.
Durante este año vamos a vivir muchos retos deportivos juntos para llegar fuertes mentalmente y físicamente al Ironman.
Me apasionan los deportes y me gusta competir.
Saludos

Road to frankfurt 2007!!!

El club de los vividores se embarca en una nueva aventura, nos vamos a frankfurt!!!!!!!!